西原有紀ユキトレ

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ペットボトルチャレンジ🙌🔥

今回は、ペットボトルチャレンジ🔥💪 と題しまして、、。お水が入った2ℓのペットボトルをダンベル代わりにお家トレーニングを紹介します💕 前回は、500mlでしたが、一気にレベルアップ🏋️‍♂️🔥 ...

2020-11-09 21:14:35 有 57 人看過有 11 人說讚

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下半身🦵BIG３✨

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2020-10-29 21:44:43 有 189 人看過有 20 人說讚

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寝ながら脚トレで美脚、浮腫知らず！！

ストレッチと音楽に合わせて、寝ながらトレーニングで美脚＆浮腫知らず🤫🔥 たった数分を毎日コツコツが成果に繋がります💪 私と一緒にユキトレ頑張りましょう😘🥰😍❤️ WEAR AddEl...

2020-10-22 17:25:38 有 337 人看過有 29 人說讚

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ペットボトル×ダンスエクササイズ〜二の腕+脇腹+背中引き締め編🏋️‍♀️🔥〜

本日は、お家で揃えやすい500mlのペットボトルを使ってのダンスエクササイズをお届けします💃💋 音楽に合わせて、全身運動をしながら、しっかり効かせたい所へアプローチできるエクササイズです💪 ポイントを...

2020-10-14 18:36:43 有 114 人看過有 17 人說讚

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プランク× ブレーキングダンスチャレンジ🔥💪

プランク×ブレーキングダンス〜チャンレジダイエット編🏋️‍♀️🔥〜日頃から、お家トレーニングをやってる際に、ダンスっぽい振りやフォームが似てたりするのを発見できたので、今回は、プランクとブレイキ...

2020-10-12 18:59:55 有 112 人看過有 15 人說讚

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目の疲れやかすみ、偏頭痛丸ごと解決！！

今回は、テレワークやデスクワーク、スマホやタブレットの見過ぎで、目の疲れやかすみ、偏頭痛の改善と回復から、小顔効果があるリフトアップまでと、ボリュームある内容のマッサージとエクササイズの総集編です🙌💕...

2020-10-07 19:32:00 有 68 人看過有 17 人說讚

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美肌、ダイエット、便秘改善に効果があるおやつ編

今回は、トレーニングではなく、美容と健康にまつわるお話をしたいと思います！！テーマは、「アーモンド」です！！美肌、ダイエットなどなど、日頃の生活から簡単に実践しやすいやり方も説明していますの...

2020-10-04 19:58:49 有 102 人看過有 16 人說讚

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寝る前のストレッチ方法

毎日少しずつストレッチ🤏💫 〜下半身をメイン編〜１番ベストなのは、お風呂上がりのストレッチをお勧めしています！！！🛏🌙 今回も１曲分に凝縮してまとめているので、実際にやって頂く場合は、ゆっくりと...

2020-09-28 20:45:08 有 184 人看過有 20 人說讚

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楽しくボクシングエクササイズ🥊🔥

ノリノリな曲に合わせて、楽しくボクシングエクササイズ＆トレーニング🥊🔥 全身運動なので脂肪燃焼から、簡単で効果的面なスクワットも取り入れているので、是非チャレンジして、ストレスも発散😂💪 WE...

2020-09-14 17:45:35 有 105 人看過有 16 人說讚

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買い物ついでのトレーニング🏋️‍♀️🔥下半身編

今回は、買い物ついでのトレーニング🏋️‍♀️🔥 脚編です👍 スーパーでの買い物中や、待ってる間、ちょっとした空いてる時間で出来ちゃうトレーニングをご紹介します‼︎ 日々の生活の中に取り入れやすいと思...

2020-09-07 19:09:21 有 125 人看過有 15 人說讚