今回は、ペットボトルチャレンジ🔥💪 と題しまして、、。 お水が入った2ℓのペットボトルをダンベル代わりにお家トレーニングを紹介します💕 前回は、500mlでしたが、一気にレベルアップ🏋️‍♂️🔥 ...

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ストレッチと音楽に合わせて、寝ながらトレーニングで美脚＆浮腫知らず🤫🔥 たった数分を毎日コツコツが成果に繋がります💪 私と一緒にユキトレ頑張りましょう😘🥰😍❤️ WEAR AddEl...

本日は、お家で揃えやすい500mlのペットボトルを使ってのダンスエクササイズをお届けします💃💋 音楽に合わせて、全身運動をしながら、しっかり効かせたい所へアプローチできるエクササイズです💪 ポイントを...

プランク×ブレーキングダンス 〜チャンレジダイエット編🏋️‍♀️🔥〜 日頃から、お家トレーニングをやってる際に、ダンスっぽい振りやフォームが似てたりするのを発見できたので、今回は、プランクとブレイキ...

今回は、テレワークやデスクワーク、スマホやタブレットの見過ぎで、目の疲れやかすみ、偏頭痛の改善と回復から、小顔効果があるリフトアップまでと、ボリュームある内容のマッサージとエクササイズの総集編です🙌💕...

今回は、トレーニングではなく、美容と健康にまつわるお話をしたいと思います！！ テーマは、 「アーモンド」です！！ 美肌、ダイエットなどなど、日頃の生活から簡単に実践しやすいやり方も説明していますの...

毎日少しずつストレッチ🤏💫 〜下半身をメイン編〜 １番ベストなのは、お風呂上がりのストレッチをお勧めしています！！！🛏🌙 今回も１曲分に凝縮してまとめているので、実際にやって頂く場合は、ゆっくりと...

ノリノリな曲に合わせて、楽しくボクシング エクササイズ＆トレーニング🥊🔥 全身運動なので脂肪燃焼から、簡単で効果的面なスクワットも取り入れているので、是非チャレンジして、ストレスも発散😂💪 WE...

今回は、買い物ついでのトレーニング🏋️‍♀️🔥 脚編です👍 スーパーでの買い物中や、待ってる間、ちょっとした空いてる時間で出来ちゃうトレーニングをご紹介します‼︎ 日々の生活の中に取り入れやすいと思...